|
|
| |
|
Telefon
0250-181 26
|
Postadress
SH Sport & Fitness
Genvägen 9
792 33 MORA
|
| E-post
info@gymma.nu |
|
|
|
Varför görs tester? |
- Testernas uppgift är att kontrollera att träningen
har genomförts så att de fysiska kvalitéer som
tränats också har förbättras. Tester skall
finnas med i årsplaneringen och där skall klart framgå
vilka tester som skall göras och när det skall göras.
- Lämplig intervall mellan tester är 4-8 veckor. Minimiantalet
tester får aldrig understiga 3 per säsong om man vill
ha en någorlunda kontroll på den genomförda träningen.
- Vid en träningspulsering 3:1 d.v.s. man trappar upp träningen
under 3 veckor för att sedan träna mycket lätt
en vecka är det lämpligt att göra tester i slutet
av den 4:e veckan.
- Testerna skall vara en naturlig del i träningsprocessen.
Rätt inplanerade och genomförda, ger testerna en mycket
värdefull information till tränare och aktiv.
|
|
|
|
